Cappuccina.
Non c'è rosa senza spine
Завтра мы выдвигаемся обратно в Мюнхен. Мама Эдика меня тут откармливала как могла, да и через неделю в Киев, а там моя мама тоже наобещала борщей и вареников. Ктати, на счёт Киева: сейчас активно занимаюсь поиском резиновых сапог на ибее, слышала, в Киеве намечается потоп.
Так вот. Решила по приезду в Мюнхен до отъезда в Киев сбросить пару кило. Если кто-то тоже хочет, давайте вместе :)
Жесткая диета на 3 дня. Теряется - 3-4 кг.
Меню:
Завтрак - яйцо всмятку (обожаю яйца всмятку!)
Второй завтрак, через 2.5 часа - чай без сахара и 125 грамм обезжиренного творога.
Обед, через 2.5 часа - столько же чая и творога.
И всё. И воды, конечно, много пить. Тёплая вода убирает чувство голода.
Или более "мягкая" диета:
Примерное меню:
Завтрак - 2 яйца всмятку или нежирное мясо (50 гр.), ломтик хлеба, покрытый тонким слоем сливочного масла + зеленый горячий чай или горячая вода
Второй завтрак, 10 утра: горячий зеленый чай или горячая вода
Обед: нежирное мясо или рыба (до 100 гр., жарить только на решетке без жира) салат (300 гр. из бобов, зеленого горошка, зеленого салата или шпината, можно заправить 1 ст. ложкой растительного масла) + пара фруктов (несладких) + горячий чай или горячая вода
Полдник, 16 часов: горячий зеленый чай или горячая вода
Ужин: если с утра не были съедены яйца или мясо, то можно их включить в обед + зеленые овощи (300 гр.), 2 ломтика хлеба (можно со сливочным маслом) + горячий чай или горячая вода
На ночь (20-21 час): горячий зеленый чай или горячая вода

Я сейчас вешу примерно 52 килограмма. Я ещё никогда не сидела на диете:) Я из тех, которые жрут всё что хотят и почти не поправляются) Но мне хотелось бы весить 48-49 кг)

@темы: Just do it!